Fitness

Warum Sport dein Leben retten kann

Warum Sport dein Leben retten kann

„Ich würde ja gern öfter Sport machen, aber…“ und „Eigentlich will ich ja jede Woche laufen gehen, aber…“ – Sätze wie diese höre ich oft. Sehr oft. Und das obwohl immer mehr Studien belegen, wie gesund Bewegung für uns ist. Gerade deshalb gibt es jetzt […]

Meine Lieblingssupplemente – Teil 3 / Proteine

Meine Lieblingssupplemente – Teil 3 / Proteine

Protein – Das bekannteste Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich Immer hört man nur „Eiweiß, Eiweiß, Eiweiß!“ wenn’s um den Muskelaufbau durch Krafttraining geht. Doch bringt das wirklich so viel wie immer erzählt wird? Grundsätzlich mal: Ja, denn unsere Musekln, sowie auch Haut, Haare und Nägel nur aus […]

Meine Lieblingssupplemente – Teil 2

Meine Lieblingssupplemente – Teil 2

Magnesium Magnesium, Magnesium, Magnesium….nicht nur jeder Sportler kennt dieses Mineral, beinahe jeder hat schon mal davon gehört. Aber Magnesium wird nicht nur im Turnsport zur Vermeidung von Blasen verwendet, sondern auch in der Ernährung spielt dieser Mineralstoff eine bedeutende Rolle. In meinem zweiten Beitrag zum […]

Meine Lieblingsssupplemente – Teil 1

Meine Lieblingsssupplemente – Teil 1

Wieso sprechen alle im Krafttraining so viel von Supplementen? Welche sind wirklich von Bedeutung und welche sind nur heiße Luft? Wenn ihr diese Fragen dem Großteil der Kraftsportler stellt, können euch diese oftmals keine genaue Antwort darauf geben. Mir jedoch ist es wichtig zu wissen, […]

Selfmade Ice-Tea und meine Lieblingsmusik

Selfmade Ice-Tea und meine Lieblingsmusik

  So heute ist’s mal wieder so weit für einen etwas persönlicheren Blogpost. 😉 Ein wirklich wichtiger Teil meines Alltags ist die Musik – man sieht mich kaum ohne Kopfhörer durch die Straßen ziehen. Musik ist für mich ein Stück weit Freiheit, weil man in keinster […]

Fischöl – Das Gold der Sportler

Fischöl – Das Gold der Sportler

  Wenn man durch Drogeriemärkte, Biomärkte und Apotheken schlendert, sieht man sie überall: Omega3-Kapseln. Mal aus Leinsamen, Algen oder Fischöl – doch wozu kaufen und nehmen die meisten diese Kapseln? Durch die Veränderungen in unserer Ernährung über Jahrtausende (mehr Getreide, Tiere, die mit Getreide gefüttert […]

Life Update – Geburtstag, Krankenhaus & Sportverbot

Life Update – Geburtstag, Krankenhaus & Sportverbot

Momentan liege ich leider im Krankenhaus und kann euch somit keine neuen Rezepte vorstellen. Daher habe ich mir überlegt, schreibe ich mal einen Blogpost über mein Leben und was da gerade alles so los ist. So bekommt ihr eine Ahnung, wie eure Ella-Marie lebt, denkt […]

Natürliche und gesunde Supplemente

Natürliche und gesunde Supplemente

Jeder kennt sie, egal wohin man blickt, egal in welches Geschäft man geht, beinahe überall sieht man sie liegen: Die Protein-Produkte und ihre ‚Verwandten‘. Inzwischen gibt es die Supplemente ja schon in jeder Geschmacksrichtung, egal ob Banane, Kaffee, Schokolade oder Vanille. Zudem gibt es sie in […]